Erőemelő visszér

Február Pattanj nyeregbe: biciklizéssel a visszér ellen!

Itt a tavasz, és nem, most nem a télen felkúszott kilók miatt biztatunk arra, hogy porold le a kerékpárod — vagy akár szerezz egyet, ha eddig nem volt. Ha rendszeresen tekersz, az jót tesz neked, és ezen belül is jót tesz a lábaidnak.

Az egyik ilyen mozgás a kerékpározás, ami tehát jóval több, mint közlekedési lehetőség, főleg vidéken, de szerencsére már a nagyobb városokban is. A lilásan kígyózó, zavaró visszerek ugyanis az elégtelen keringés, illetve a megnövekedett vénás nyomás miatt alakulnak ki, amikor már a szív felé haladó vér visszafolyását meggátló visszérbillentyűk nem működnek megfelelően.

A tágult ér áttüremkedik a bőrön, így alakulnak ki a kacskaringós erek a lábszáron, de akár az egész lábon. Ezért tesznek jót egyes sportok, amelyek nem terhelik, erőltetik a lábat — mint az ugrálással járó tornák vagy az erőemeléssel járó gyakorlatok —, hanem átmozgatják a láb izompumpáit, vagyis segítik az erek kiürülését, megakadályozzák a pangást.

A kerékpározás tipikusan ilyen, erőemelő visszér nincs megterhelve a láb, akárcsak a visszérbarát úszásnál. Arról nem is beszélve, hogy remek kis családi program lehet a közös biciklizés, most, hogy jó az idő, mozduljunk ki! Akiknél már előrehaladottabb a visszeresedés, azoknak persze ajánlatos kifejezetten speciális visszértornát is végezniük, mert ez a jól kitalált mozgássor segíti a vénák kiürülését, a vénák, szövetek erőemelő visszér javítását — ha kedvet kaptál, erőemelő visszér konkrét gyakorlatokat találsz!